Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 147
г. Екатеринбург

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по учебному предмету
«Фитнес-аэробика»
для обучающихся 1-х классов

г. Екатеринбург, 2025
0

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебного предмета «Фитнес-аэробика») для
образовательных организаций, реализующих образовательные программы
начального основного общего, основного общего и среднего общего
образования реализуется в соответствии с Федеральным законом
Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации» (далее – Закон), который действует в интересах
обучающихся образовательных организаций и утверждает:
право образовательных организаций на самостоятельность в
осуществлении образовательной деятельности и свободе в определении
содержания
образования,
разработке
и
утверждении
своих
образовательных программ, выборе учебно-методического обеспечения,
образовательных технологий по реализуемым ими образовательным
программам (п. 1, п. 2, п. п. 6 п.3 ст.28 Закона);
право педагогических работников на свободу выбора и
использования педагогически обоснованных форм, средств, методов
обучения и воспитания, а также право на творческую инициативу,
разработку и применение авторских программ и методов обучения и
воспитания в пределах реализуемой образовательной программы,
отдельного учебного предмета, курса, дисциплины (модуля) (п.п.2 и 3 п. 3
ст. 47 Закона).
Модуль учитывает: федеральные государственные образовательные
стандарты начального общего образования, утвержденные приказом
Министерства просвещения Российской Федерации от 31.05.2021 г. №
286; федеральные государственные образовательные стандарты
основного общего образования, утвержденные приказом Министерства
просвещения Российской
Федерации от 31.05.2021 № 287 федеральные
государственные
образовательные
стандарты
среднего
общего
образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки
Российской Федерации от 29.12.2014 г. № 1645; примерную программу
воспитания (одобрена решением федерального учебно-методического
объединения по общему образованию, протокол № 2/20 от 2 июня 2020
г.) и направлен на реализацию цели и задач Концепции преподавания
учебного предмета «Физическая культура» в образовательных
организациях
Российской
Федерации,
реализующих
основные
общеобразовательные программы, утвержденной протоколом заседания
коллегии Министерства просвещения Российской Федерации от
24.12.2018 г. №ПК-1вк.
С введением третьего часа физической культуры в МАОУ СОШ № 147 за
основное
направление
развития
физической
культуры
взято
общеразвивающее направление, которое ориентируется на расширенное и
углубленное освоение обучающимися отдельных тем и разделов,
действующих примерных программ начального образования: фитнесаэробика.
1

Целью учебной программы является – формирование разносторонне
физически развитой личности, готовой к активной творческой
самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации
трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической
культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и
сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный
процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к
регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии
физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации
и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни
российского общества.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением
поставленных образовательных задач:
 освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре,
их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в
укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности;
 воспитание физических качеств и повышение функциональных
возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
 совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование
культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью,
техническими действиями и приемами различных видов фитнесаэробики;
 обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и
спортивно – оздоровительной деятельности, самостоятельной организации
занятий физическими упражнениями;
 воспитание положительных качеств личности, эстетическому и
нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников, данная
программа в своем содержании направлена на:
 реализацию принципа вариативности, который заложен в планировании
учебного материала в соответствии возрастными особенностями
учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса
(спортивный зал или помещение приспособленное для занятий фитнес –
аэробикой, тренажерный зал, инвентарь, оборудование, стадион,
спортивно – игровые площадки), региональными климатическими
условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и
сельские школы);
 реализацию принципа достаточности сообразности, определяющего
распределение содержания учебного материала в конструкции основных
компонентов двигательной (физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной)
деятельности,
особенностей
формирования
познавательной и предметной активности учащихся.
2

 соблюдению дидактических правил - от известного к неизвестному и от
простого к сложному, которые отражены в основе планирования учебного
содержания в логике поэтапного освоения, переноса учебных знаний в
практические навыки и умения, в том числе в самостоятельной и
соревновательной деятельности;
 расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя физической
культуры во время планирования учебного материала на то, чтобы
учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся,
всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых
явлений и процессов;
 усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного
использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических
упражнений фитнес – аэробики в физкультурно-оздоровительных
мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и спортивно – оздоровительной деятельности.
Включение фитнес – аэробики в учебную программу школьного
физкультурного образования в качестве одного из базового вида
физкультурно-спортивной подготовки
продиктовано её широкой
популярностью среди детей младшего, среднего и старшего возраста,
молодежи и взрослого населения.
Фитнес-аэробика – один из самых молодых видов спорта. Это командный
вид спорта, собравший всё лучшее из теории и практики оздоровительной и
спортивной аэробики. В последние десятилетия фитнес – аэробика стала все
больше завоевывать популярность не только среди женщин, но и среди
мужчин. Бурный рост числа сторонников фитнес – аэробики обеспечил её
выход на международную арену, и в настоящее время по данному виду
спорта проводятся крупнейшие соревнования, включая чемпионаты Европы
и Мира, международные турниры среди детей, подростков и молодежи.
Последнее дает все основания активно привлекать к занятиям фитнес –
аэробикой не только девочек, но и в равной степени мальчиков. Доступность
и увлекательность, высокая эмоциональность, многообразие двигательных
действий и функциональные нагрузки позволяют использовать данный вид
спортивной деятельности, как одно из средств физического и психического
развития школьников. Кроме того, в сочетании с другими видами
физических упражнений фитнес – аэробика и её элементы могут эффективно
использоваться в различных формах физической культуры, особенно с
рекреативной и кондиционной направленностью.
Подготовка в фитнес-аэробике предусматривает теоретическую,
физическую, техническую, хореографическую, психологическую и
профессиональную подготовку.
Исходя из принципа вариативности программы по «Физической
культуре» и с учетом условий и материально технического оснащения
данного учебного заведения планирование третьего часа по Физической
культуре ведется отдельно, как предмет «Физическая культура» на основе
«Фитнес – аэробика».
3

В учебном плане на изучение предмета «Фитнес-аэробика» в начальной
школе отводится по 1 ч, в 1 классе- 33ч
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Программа по учебному предмету «Физическая культура» в
общеобразовательной школе отвечает генеральным целям физкультурного
образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и
методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно
важных двигательных действий, на познание окружающего мира.
Материал программы направлен на реализацию приоритетных задач
образования — формирование всестороннего гармоничного развития
личности при образовательной, оздоровительной и воспитательной
направленности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их
физическое совершенствование, а также развитие основных двигательных
(физических) жизненно важных качеств — гибкости, ловкости, быстроты
движений, мышечной силы и выносливости. Учебный материал позволяет
сформировать у школьников научно обоснованное отношение к
окружающему миру, с опорой на предметные, метапредметные результаты и
личностные требования.
Программа по физической культуре на основе фитнес – аэробики включает в
себя относительно самостоятельные, но тесно взаимосвязанные между собой
разделы:
«Знания о физической культуре и спорте»
«Способы физкультурной деятельности»
«Физическое совершенство»
«Диагностика физической подготовленности»
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные
результаты
отражаются
в
индивидуальных
качественных свойствах учащихся, которые они должны приобрести в
процессе освоения данного курса, а именно:
 формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и
историю России;
 формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и
культуре других народов;
 формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
 формирование мотивов учебной деятельности и личностного смысла
учения;
 овладение навыками сотрудничества со взрослыми и сверстниками;
 формирование этических чувств доброжелательности и эмоциональнонравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам
других людей;
 формирование умения использовать знания об индивидуальных
особенностях физического развития и физической подготовленности, о
соответствии их возрастным и половым нормативам;
4

 владение знаниями о функциональных возможностях организма,
способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами
физической культуры;
 проявление положительных качеств личности и управление своими
эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
 проявление дисциплинированности, внимательности, трудолюбия и
упорства в достижении поставленных целей;
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни,
наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности
универсальных
учебных
действий
учащихся,
проявляющихся
в
познавательной и практической деятельности, и отражают:
 овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств ее осуществления в разных формах и
видах физкультурной деятельности;
 формирование умения планировать, контролировать и оценивать
учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее
реализации;
 определять наиболее эффективные способы достижения результата;
 формирование умения понимать причины успеха или неуспеха учебной
деятельности и способности конструктивно действовать даже в
ситуациях неуспеха;
 продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие) со
сверстниками при решении задач на уроках и во внеурочной и
внешкольной физкультурной деятельности;
 готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета
интересов сторон и сотрудничества, умением вести дискуссию,
обсуждать содержание и результаты совместной деятельности,
находить компромиссы при принятии общих решений;
 овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и
процессами;
 умение
осуществлять
информационную,
познавательную
и
практическую деятельность с использованием различных средств
информации и коммуникации;
 формирование понимания красоты телосложения и осанки человека в
соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами,
формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения
здоровья.
Предметные результаты изучения физической культуры отражают опыт
учащихся в физкультурной деятельности, а именно:
 формирование знаний о роли физической культуры для укрепления
здоровья (физического, социального и психического), о положительном
влиянии физической культуры на развитие человека (физическое,
интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре
и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
5

 овладение умениями организовывать здоровьеформирующую и
здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, спортивные игры и т. Д.);
 формирование навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными
мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями
основных физических качеств (быстроты, координации, гибкости,
выносливости);
 обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор
способов их исправления;
 взаимодействие со сверстниками по правилам проведения
соревнований по видам фитнес-аэробики;
 планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня,
организация отдыха и досуга с использованием средств фитнесаэробики;
 изложение фактов истории развития фитнес-аэробики, Олимпийских
игр современности, характеристика видов фитнес-аэробики, влияние
аэробных занятий на организм человека;
 развитие основных физических качеств;
 оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при
выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное
отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
 организация и проведение со сверстниками спортивных игр, эстафет;
смотров – конкурсов по видам фитнес-аэробики, спортивнооздоровительных мероприятий и соревнований;
 подготовка собственных программ (комплексов) и показательных
выступлений на базе изученных элементов классической аэробики,
танцевальной-аэробики, функционального тренинга;
 осуществление объективного судейства программ своих сверстников;
 анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск
возможностей и способов их улучшения;
 видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических
признаков в движениях и передвижениях человека;
 выполнение комплексов на 8-16-32 счета из различных видов фитнесаэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без
музыкального сопровождения;
 умение находить отличительные особенности в техническом
выполнении упражнений разными обучающимися;
 выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений
разными способами, в различных условиях.

6

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Разделы и темы

1-й год обучения

I. Знания о физической культуре.

2
В процессе уроков

II. Способы физкультурной деятельности
1
29
8
21

III. Физическое совершенствование:
 Функциональная тренировка
 Классическая аэробика
 Разновидности аэробики
IY. ДИАГНОСТИКА

1

ИТОГО в год

33

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1 КЛАСС

Количество часов
№
п/
п

1

2

3

4

5

Тема урока

В
се
г
о

Контроль
ные
работы

Техника
безопасности
на
уроках
фитнесаэробики.
1
Подготовка
к
самостоятельным
занятиям фитнес аэробики.
Понятие
фитнес1
аэробика
Роль и значение
фитнес-аэробикии в
профилактике
1
заболеваний
и
укреплении здоровья
Комплекс утренней 1
гимнастики.
Комплексы
1
упражнений
по
коррекции
нарушений осанки.
0

Практи
ческие
работы

Дата
изучени
я

Электронн
ые
цифровые
образовате
льные
ресурсы

6

7

8

9

10

11
12

13

14

15

16

17
18

Классическая
аэробика. Базовые
шаги без смены
лидирующей ноги.
March.
Базовые шаги без
смены лидирующей
ноги. Out. Out-in
Базовые шаги без
смены лидирующей
ноги. V-Step
Базовые шаги без
смены лидирующей
ноги. A-Step
Базовые шаги без
смены лидирующей
ноги. Mambo
Базовые шаги без
смены лидирующей
ноги. Basic-step
Техника движения
руками
Техника базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Step Touch
Техника базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Knee Up
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Kick
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Lift side
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Curl
Техника
базовых

1

1

1

1

1

1

1
1

1

1

1

1

1
1

19

20

21

22

23

24

25

26

шагов со сменой
лидирующей ноги.
Open Step
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Grapevine
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Shasse
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Knee Up (Kick, Curl,
Lift side, Open Step)
попеременные
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Toe Touch (Heel
Touch)
Техника
базовых
шагов со сменой
лидирующей ноги.
Cha-cha-cha
Техника
выполнения
упражнений
и
комплексов
без
музыкального и с
музыкальным
сопровождением;
Функциональная
тренировка
(тренинг)
Комплексы
упражнений
на
развитие
физических качеств
Комплексы
упражнений
на
развитие
физических качеств

1

1

1

1

1

1

1

1

2

27
28

29

30

31

32
33

Упражнения
лёгкой атлетики
Упражнения
лёгкой атлетики
Упражнения
гимнастики
элементами
акробатики
Упражнения
гимнастики
элементами
акробатики
Упражнения
гимнастики
элементами
акробатики
Диагностика
физической
подготовленности
Резервный урок

из 1
из 1
из 1
с

из 1
с

из 1
с

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ПРОЦЕССА

1
1
1
ОБЕСПЕЧЕНИЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ

Аэробика: теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для
вузов физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002
Бар-Ор О., Роуланд Т. Здоровье детей и двигательная активность: от
физиологических основ до практического применения / Пер. с англ. И.
Андреев. – К.:
Олимп. Л-ра, 2009 – 528 с., ил. – С. 457–527.
Бегун И.С., Грибачева М.А. Методические рекомендации для учителей
физической культуры по составлению годового и тематического
планирования. – М.:
Центр. Школьная книга, 2007
Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической
подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под
общей ред. А.В.
Карасева. – М.: Лептос, 1994 – 368 с.
Лисицкая Т.С. Базовые виды аэробики (классическая аэробика, степаэробика,
3

силовые виды групповых упражнений, фитнес-гимнастика): Программа
курса по выбору
для специальности 032101.65: Рекомендовано Умо по образованию в обл.
физ. культуры и
спорта; утв. эксперт. учеб.-метод. советом РГУФКСиТ / Сост. Лисицкая Т.С.
[и др.]; Рос.
гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2009 – 12 с.: табл. –
Библиогр.: с. 12 (6
назв.). – 12.24.
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ

Федерация фитнес-аэробики России https://ffarsport.ru/
Он-лайн справочник http://www.fizkult-ura.ru/ ФизкультУРА: сайт
различных
видах спорта, статьи о методике, здоровье, видеоматериалы.
Педагогическая библиотека www.pedlib.ru
Педагогическая газета (молодой ресурс)www.pedgazeta.ru
Уникальный образовательный портал в помощь учителюwww.zavuch.info
Учительский портал www.uchportal.ru

4

о